肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部疼痛逐漸加重，夜間為甚，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性炎癥。肩周炎以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的活動功能。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。

　　目前對肩周炎首選保守治療。采用口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點(diǎn)局部封閉，按摩推拿等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動與被動屈伸、展收、旋轉(zhuǎn)及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。通過上述保守治療效果不佳，肩關(guān)節(jié)仍明顯僵硬者，可行麻醉下手法松解或關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)松解，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動范圍。

　　肩周炎運(yùn)動療法：

　　1.上肢下垂擺動練習(xí)。在桌子或椅子旁分腿站立，上體前傾，健手扶住桌子，患肩自然下垂，做前后、左右擺臂練習(xí)(圖1)。隨著病情的好轉(zhuǎn)，擺動幅度可逐漸加大，也可以讓患臂適當(dāng)負(fù)重，持啞鈴(2千克)做同樣練習(xí)(圖2)。

　　2.取站立位，兩手持體操棒，做雙上肢同時(shí)上舉練習(xí)(圖3)。

　　3.取站立位，兩手持體操棒，做雙上肢左右擺動練習(xí)(圖4)。